Daha çok cilt ve saç bakımından kullanılan badem yağı sağlık açısından son derece faydalı içeriklere sahiptir. Badem yağının bu açıdan kullanımı genel sağlık için avantaj sağlarken kozmetik kullanımları daha canlı ve parlak cilt ve saçlara ulaşmanızı sağlar. Şimdi faydaları ile bu badem yağının özelliklerine bakalım.
Badem Yağı Nedir ?
Badem ( Prunus dulcis ), sıcak iklimlere özgüdür ve Güneybatı Asya ve Orta Doğu'da geniş bir ortam yelpazesinde yetişir. 2 ana badem çeşidi vardır : tatlı badem ( Prunus dulcis var. Dulcis ) ve acı badem ( Prunus dulcis var. Amara ). Bademler Prunus amygdalus veya Amygdalus communis olarak adlandırılır . Badem yağı bazen bilimsel literatürde Oleum amygdalae olarak adlandırılır. Bununla birlikte, tatlı bademler güvenli iken acı bademler aynı miktarda tatlı bademden yaklaşık 50 kat daha fazla siyanür üretirler. Yabani ve acı bademler siyanür üretebilen siyanogenik glikozit (veya bu bileşiğin spesifik bir türü olan amigdalin) adı verilen bir bileşik içerir . Bu belirli badem türlerinin kavrulması ya da başka bir deyişle yemeleri için güvenli bir şekilde işlenmesi gerekmektedir. Bütün bademleri ve eşit miktarda badem yağını karşılaştıran birçok çalışma, etkilerinde çok az fark bulmuştur. Bu, bademlerin sağlık etkilerinin çoğunluğunun yağın kendisinden geldiğini düşündürmektedir. Tatlı Badem Yağı vs Acı Badem Yağı
2 ana tip badem yağı vardır: tatlı badem yağı ve acı badem yağı. İsminden de anlaşılacağı gibi, bu iki yağ farklı çeşitlerde bademlerden elde edilmektedir. Bu farklı badem yağı tipleri farklı kullanımlara sahiptir, ancak bilimsel çalışmalarda kullanılan badem yağı türü her zaman tatlı badem yağıdır. Acı badem yağının potansiyel toksisitesi ile ilgili güvenlik endişeleri nedeniyle kullanımı daha azdır. Ancak, “badem yağı” teriminin bazen farklı bir meyvenin adından önce gelebileceğini unutmayın. Bu gibi isimler içeren ürünler aslında bademden değil, diğer bitkilerden yapılan yağlar için farklı isimlerdir örneğin “şeftali badem yağı” aslında şeftali tanelerinden yapılan yağdır.
Badem Yağı Faydaları
Badem yağı genel sağlık açısında faydalı olduğu kadar cilt ve saç bakımında da bir o kadar faydalıdır. Badem yağının tüm bu faydaları aşağıda yer almaktadır.
Badem Yağı Kolesterolü Dengeler
Badem yağının en yaygın bilinen faydalarından biri kolesterolü düzenleme yeteneğidir. Düzenli badem yağı tüketimi HDL kolesterolü ( iyi kolesterol olarak bilinir) artırır , LDL'yi ( kötü kolesterol) düşürür ve genel olarak kolesterol seviyelerini dengeler. Yüksek doymamış yağ içeriği (ki bu gerçekten kolesterol seviyeleriniz için çok iyi ) ve E vitamini içeren badem yağı oksijen ve besin maddelerinin kan yoluyla serbestçe akmasına izin verir, bu da kalbinizin badem yağıyla koruduğu anlamına gelmektedir.
Badem Yağı Kalp Hastalığı Riskini Azaltır
Diyetinizi düzenli olarak badem yağıyla geçirmeniz daha iyi kolesterol seviyeleri sağlamak ile kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler hastalık riskini de azaltırsınız. Yüksek kolesterol ve diğer birçok durum gibi kalp hastalığı sıklıkla kronik iltihaptan kaynaklanır . Antioksidatif ve antienflamatuvar özelliklere sahip gerçek gıdalar, bu nedenle, genel olarak birçok sağlık sorununa yönelik riskinizi azaltır. Koroner kalp hastalığı riski altındaysanız , diyetinize düzenli badem yağı tüketimi eklemenizi şiddetle tavsiye edilir. Bu, iyi kükürt içeren süper besinleri yemek ve iyi omega-3 yağ asitleri almakla bağlantılı olarak, vücudunuzdaki iltihabı azaltmanıza ve kalbinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur.
Badem Yağı Diyabete Karşı Korur
Diyabet, pankreasınız veya hücreleriniz insülini uygun şekilde üretememesi nedeniyle kan şekeriniz yükseldiğinde oluşur. Badem ve badem yağının hem kan şekeri düzeylerini düzenlemeye hem de diyabetin önlenmesine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Yüksek karbonhidratlı yiyeceklerin (yüksek glisemik indeksi olan yiyecekler) bir araya getirildiği bademlerin, genel bir yemeğin glisemik seviyesini azaltabileceği bilinmektedir. yine insülin direncine sahip olanlara veya diyabet riski olanlara kan şekeri seviyelerini düzenlemelerine yardımcı olur.
Badem Yağı ile Zayıflama
Badem bakımından zengin bir diyet de ekstra kilo vermenize yardımcı olabilir. Birçok araştırma bademleri (ve / veya badem yağı) diyetlerinin düzenli bir parçası olarak kullanan insanların badem içermeyen özdeş diyetlerden daha fazla kilo verdiklerini kanıtlamıştır.
Badem ürünlerini diyete sokarken, insanların badem yağlarının yüksek kalorili olması gibi potansiyel kilo alımı riski sahip oldukları yaygın bir endişedir. Ancak, düşük yağlı bir diyetin sizin için iyi olduğu algısı aslında bir efsanedir! Dengeli bir diyet, bol miktarda bitkisel bazlı gıda ve sağlıklı yağlar içerir ve en azından yağlar yemek yemeyi bitirdiğinizde memnun olmanızı sağlar.
Badem Yağı Kolon ve Rektum Sağlıklı Tutar
Herkesin favori konusu rektal sağlıktır. Kolonunuz ve diğer sindirim alanlarınızla ilgili problemler bir acı olabilir. Badem yağı, o belirli nether bölgede sağlıklı kalmanıza yardımcı olarak son derece etkilidir. Örneğin, badem tüketmek kolon kanseri riskinizi azaltır. Badem yağı enjeksiyonu da çocuklarda rektal prolapsusu tedavi etmek için ilk tedavi yöntemidir.
Kabızlığı hafifletmek için hafif ve doğal bir müshil ihtiyacınız varsa , her gün iki çorba kaşığı badem yağı (veya salata veya sebze üzerine dökün) içebilirsiniz. Bazı araştırmalar, badem yağı ile irritabl bağırsak sendromunun rahatlatılması arasında da bir ilişki olduğunu düşündürmektedir .
Badem Yağı Kulak Ağrısına İyi Gelir
Özellikle çocuklarda kulak ağrısı yaygın bir problemdir ve nedenleri farklıdır. Kulak ağrısını gidermek ve kulak enfeksiyonlarını tedavi etmek için birçok homeopatik seçenek vardır . Böyle bir doğal kulak enfeksiyonu ilacı , kulak ağrısının hızlı bir şekilde rahatlatılmasıyla bilinen tatlı badem yağıdır .
Kulak balmumunu yumuşatmak ve kulak içi havalandırma tüplerinde tıkanıklığı gidermek için kullanılır. Aslında, diğer pek çok kulak kirini yumuşatıcıdan farklı olarak, tatlı badem yağının, içeride mikroskobik kesikler olsa bile (kulak içinde mikroskopik aşınmalara maruz kaldığında diğer kulak yumuşatıcıları enfeksiyona neden olma eğiliminde olduğu halde) kulak için güvenli olduğu kanıtlanmıştır. Sıcak suda bir çorba kaşığı ısıtın, iki veya üç damla badem yağını kaşığa koyun ve etkilenen kulağa bırakın ve ılık yağın kulak kanalından aşağı inmesine izin verin.
Cildiniz ve Saçlarınız için Badem Yağı
Badem yağının en bilinen faydalarından biri , cildinizi ve saçlarınızı mükemmel bir şekilde tutabilmektir. Hafif, hipoalerjenik bir yağ olarak, bebek cildi de dahil olmak üzere hassas ciltler için güvenlidir. Emilim, uygulamadan önce yağın vücut sıcaklığına ısıtıldığı zaman en iyisidir. Ayrıca üçlü güç için birkaç esansiyel yağ ile birleştirmek harika bir fikirdir.
Muhtemelen büyük ölçüde antioksidatif özelliklerinden dolayı, tatlı badem yağı, cildi UV radyasyonuna karşı korumak ve cildi yumuşak ve esnek tutmak için idealdir. Badem yağı hafif bir dokuya sahiptir ve kolayca cilde nüfuz eder. Cilt gözenekleri ve foliküllerinde bakteri ve ölü cilt hücrelerinin enkazını hafifçe çıkarmak için kullanılabilir ve ayrıca A vitamini içeriği nedeniyle gelecekte sivilce oluşumunun önlenmesine yardımcı olabilir . Hatta hassas ciltler için bile güvenli, tatlı badem yağı ile karıştırılmış kahverengi şeker kullanarak doğal bir yüz peelingi elde edilebilir.
Gözlerinin altındaki koyu lekeler için kullanılan badem yağı yatmadan önce alt göz kapağınızın altında birkaç sıcak damla uyguladığınızda, daha parlak, daha az kabarık göz altları sağlar. Yüzün her yerinde uygulanan badem yağı, yüz cildinizin hücrelerini yenilerken genel yaşlanma belirtilerini de geciktirebilir.
Sedef hastalığı ve / veya egzamadan muzdarip misiniz ? Şanslısın, badem yağı egzama ve sedef hastalığı için doğal bir ilaçtır . Bu koşulların her ikisi de, zayıf sindirim dahil olmak üzere çoklu faktörlerden kaynaklanır. Bu cilt rahatsızlıklarını tedavi etmek için başka bir güvenli çözüm olarak, badem yağı iltihabı, kaşıntıyı ve sedef veya egzama kızarıklığını hafifletmeye yardımcı olur.
Badem yağı ile ilgili diğer cilt ve güzellik fikirleri makyaj temizleyici olarak kullanmak, çatlamış dudakları tedavi etmek saçlarınız için bir saç kremi olarak kullanmaktır.
Sağlıklı yağlar arasında bulunan ve cilt, saç gibi kozmetik bakımlarda da kullanılan Avakado Yağı hakkında bilgi almak için linke tıklamanız yeterlidir. Yazımızı okuduğunuz için teşekkür eder sağlıklı günler dileriz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder